发布时间:2024-09-04 10:36:58 来源:本站 作者:admin
有一些基准可以让谈话从一般到极致。例如,练习积极倾听、提出明智的问题和充分参与当下可以让谈话变得更好。
但是眼神接触呢?根据 Quantified AI 公司 2013 年收集的数据,理想的眼神接触时间应该是谈话的 60% 到 70%,但一般人只有 30% 到 60% 的时间进行眼神接触。
事实证明,眼神接触实际上是谈话中一个非常强大的工具,无论您是想建立新的友谊,与您的另一半进行深入的交流,参加工作面试还是只是在咖啡店闲聊。如果您知道眼神接触可以做得更好,请继续阅读资深礼仪专家的提示。
礼仪专家罗莎琳达·兰德尔 (Rosalinda Randall) 认为,眼神交流是向他人表达尊重的最基本方式。她接着说,眼神交流可以让对方知道你已经认可他们,而认可是建立联系的关键因素。
她补充说:“建立联系有助于减少自我保护,从而有一个更积极的开始。”
它如何在对话中发挥作用?
“当我们的注意力从谈话中脱离时,无论是因为我们对这个话题感到厌烦,我们不在乎这个人说什么,还是我们插不上话,保持眼神交流都会有所帮助,”兰德尔分享道。“眼神交流会帮助你集中注意力,或者至少给人留下这种印象。当你无法离开谈话时,比如客户或老板,这尤其有益。”
眼神交流还可以帮助某些社交暗示和你可以问自己的问题。兰德尔列出了这些问题,说:
他们开始把目光移开了吗?
他们看手表了吗?
他们经常点头吗?
他们往后退还是面向最近的出口?
他们的眼睛开始呆滞了吗?
“这些迹象表明谈话没有进展,”她强调道。
如果你在眼神接触时注意到这些社交暗示,兰德尔说不要把它们当回事。“相反,评估你的沟通技巧——也许有些地方需要改进,”她说。“或者他们心里有事,而不是你。”
当你专注于某人并进行眼神接触时,兰德尔说他们收到的信息是尊重、联系和体贴。
“所有社会上令人向往的品质,”她继续说。“在大多数情况下,他们会给予你同样的礼遇。”
根据礼仪专家的说法,在谈话中要遵循的“眼神接触规则”
那么,兰德尔在谈话中眼神接触方面的首要规则是什么?只需进行定期的眼神接触即可。检查一下自己——你是低头还是看向别处,还是在谈话的 60% 到 70% 的时间里保持眼神交流?
“如果在整个谈话过程中没有保持眼神交流,会被认为是轻蔑、傲慢、狡猾和粗鲁,”兰德尔说。
保持眼神交流的技巧
话虽如此,但并不是每个人都能保持眼神交流。患有自闭症、创伤后应激障碍和其他精神疾病的人会觉得保持眼神交流很不舒服,而且几乎不可能。在这种情况下,要知道你已经尽了最大努力,不要因为没有保持眼神交流而责怪自己。
但如果你确实认为你可以提高眼神交流技巧,并希望减少焦虑,兰德尔分享了以下技巧:
照照镜子。从五秒钟开始直视你的眼睛。这样做几次,每次增加五秒钟。如果你注意到镜子上有污迹,或者你身后浴室门上挂着的浴袍上有污迹,那就表明你没有保持眼神交流。再试一次,或者脱掉长袍。
对自己微笑。享受这种表情。一旦你掌握了这种微笑,就可以自我介绍。“你好,我是(姓和名)。”一开始,你可以含糊地说出来或者把目光移开。坚持下去。
如果你不喜欢照镜子或独自练习,可以和值得信赖的朋友或家人一起练习以上所有动作。
兰德尔继续说,眼神交流不等于盯着或深深地盯着某人的眼睛。换句话说?100% 的眼神交流并不理想。正如兰德尔所说,暂时把目光移开是可以的,尤其是当它能帮助我们整理思绪或在继续之前暂停一下时。
“眼神交流是一种非常强大的技能,”兰德尔说,并补充说,眼神交流是一种“微妙的暗示”,不仅有助于商业成功,也有助于我们的爱情生活。“你不会想错过一个调情的眼神,”她强调道。